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	<title>elcentineladigital.net &#187; Entretenimiento</title>
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		<title>Caminar o correr ¿Qué es mejor?</title>
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		<pubDate>Wed, 22 May 2013 21:23:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yessenia Minier</dc:creator>
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				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Personas-corren-por-el-campo-e_54373707012_51351706917_600_226.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60634" alt="Personas corren por el campo e 54373707012 51351706917 600 226 Caminar o correr ¿Qué es mejor?" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Personas-corren-por-el-campo-e_54373707012_51351706917_600_226.jpg" width="600" height="226" title="Caminar o correr ¿Qué es mejor?" /></a>Imaginen la escena, cualquier mañana de domingo, en un camino de montaña. Un corredor adelanta a un caminante y, mientras levanta educadamente la mano para saludar, piensa: &#8220;a tres por hora, la salud no mejora&#8221;. El caminante, por su parte, contesta educadamente al saludo y piensa: &#8220;correr sin mesura, lesión segura&#8221;.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">¿Cuál de los dos dirían que tiene razón? Para la salud, ¿es mejor correr o <strong>caminar</strong>? La respuesta, según los escasos estudios científicos que han analizado esta cuestión y según los especialistas entrevistados para este reportaje, es que depende.</p>
<p style="text-align: justify;">Depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar y depende del estado físico y de las preferencias de cada persona. Lo que es mejor para una persona físicamente activa, que dispone de poco tiempo y que disfruta de descargas masivas de endorfinas no será lo más adecuado para otra persona que ha llevado una vida sedentaria, que tiene sobrepeso y a quien el médico acaba de recomendar que haga ejercicio.</p>
<p style="text-align: justify;">Si se mira únicamente la salud cardiovascular, tanto correr como caminar son altamente beneficiosos, según un estudio que ha analizado datos de más de 33.000 corredores y 16.000 caminantes de EE.UU. sobre un periodo de seis años. El estudio, liderado por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California, es el más amplio que se ha realizado hasta la fecha comparando los beneficios de los dos tipos de ejercicio. Según los resultados presentados en abril en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, los beneficios cardiovasculares de correr y de caminar son similares si la distancia recorrida es la misma.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8220;Si uno piensa en clave calvinista -cuanto mayor es el esfuerzo, mejores son los resultados-, creerá que correr es más beneficioso&#8221;, ha declarado Paul Thompson, coautor del estudio, a la revista American Medical News. Y es cierto que, &#8220;cuanto más rápido se va, más rápido se obtienen resultados; pero ir a un ritmo lento y constante nos acaba llevando al mismo punto&#8221;.</p>
<p style="text-align: justify;">El estudio ha detectado que tanto correr como caminar reducen el riesgo de desarrollar hipertensión, exceso de colesterol, diabetes o una enfermedad coronaria en los seis años siguientes. El mayor beneficio se observa con el riesgo de diabetes, que se reduce alrededor de un 12% con ambas actividades. Para el colesterol, la hipertensión y la enfermedad coronaria, es un poco mejor caminar (con una reducción de riesgo de entre 7% y 9,3%) que correr (entre 4,2% y 4,5%).</p>
<p style="text-align: justify;">Pero en ambos casos el beneficio aumenta cuanto mayor es la distancia recorrida. &#8220;Si el gasto de energía es equivalente, un ejercicio moderado como caminar y un ejercicio vigoroso como correr producen reducciones de riesgo similares&#8221;, concluyen los investigadores. Estos resultados demuestran que uno no necesita esforzarse en ir muy rápido para reducir de manera significativa su riesgo cardiovascular.</p>
<p style="text-align: justify;">Dado que cuando se corre se suele consumir aproximadamente el doble de energía que cuando se camina, &#8220;para conseguir los mismos efectos, hay que pasar el doble de tiempo caminando que corriendo&#8221;, explica Enric Subirats, especialista en medicina interna del hospital Transfronterer de Puigcerdà. &#8220;Una buena opción es correr los días que tenemos poco tiempo y caminar los días que tenemos más&#8221;.</p>
<p style="text-align: justify;">Un caso particular es el de las personas con exceso de peso, especialmente si no están acostumbradas a practicar actividad física, advierte el cardiólogo Josep Brugada, director médico del hospital Clínic. En estos casos recomienda &#8220;primero caminar; después, a medida que mejora el estado físico, se puede iniciar un trote suave e ir aumentando el ritmo progresivamente&#8221;.</p>
<p style="text-align: justify;">Brugada recuerda que, para un máximo beneficio cardiovascular, conviene alcanzar entre 120 y 140 pulsaciones por minuto durante 45 minutos. Por lo tanto, si se prefiere caminar que correr, conviene hacerlo a un ritmo lo bastante vivo para ejercitar el sistema cardiorrespiratorio.</p>
<p style="text-align: justify;">Más allá de la salud cardiovascular, cuando se analiza cómo afecta la actividad física a las articulaciones, &#8220;no hay duda que caminar es mejor que correr&#8221;, señala el traumatólogo Rafael González-Adrio, especialista en rodilla y cadera y director de la Adrio Clínic en el centro médico Teknon. González-Adrio recuerda que al correr las articulaciones de las piernas soportan una carga de entre dos y tres veces el peso corporal a cada paso. Lo cual explica que las personas que corren tengan un riesgo más alto de desarrollar artrosis al cabo de los años que las que caminan.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero si, en lugar de centrarse en las articulaciones, se analizan los efectos sobre el estado de ánimo, correr parece ser mejor que caminar. Ambos ejercicios mejoran el riego sanguíneo del cerebro, favorecen el rendimiento intelectual, ayudan a preservar la memoria en personas mayores y reducen el riesgo de ictus y de alzheimer. Sin embargo, las actividades físicas intensas y sostenidas, como correr, proporcionan una sensación de bienestar psicológico -el runner&#8217;s high, o euforia del corredor- a la que no se puede acceder caminando. &#8220;Tengo pacientes con artrosis de rodilla que siguen corriendo porque para ellos tiene un efecto antidepresivo&#8221;, explica el reumatólogo Jordi Monfort, del hospital del Mar. &#8220;Caminar sería mejor para sus articulaciones, pero no les proporciona el mismo bienestar&#8221;.</p>
<p style="text-align: justify;">De modo que, una vez vistos los argumentos a favor y en contra de caminar y de correr, ¿cuál de los dos protagonistas de la primera escena dirían que tiene razón, el caminante o el corredor? La conclusión que se desprende del estudio del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley es que se puede elegir. Para quien prefiera caminar, está bien caminar. Para quien prefiera correr, está bien correr. Ambos son igualmente beneficiosos. Y cualquiera de los dos es mejor que quedarse sin hacer nada.</p>
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		<title>Víctor Víctor pone a vibrar a Bayameses</title>
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		<pubDate>Wed, 22 May 2013 14:53:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><b><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/RECONOCIDO-EN-BAYAMO-CUBA.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60628" alt="RECONOCIDO EN BAYAMO CUBA   Víctor Víctor pone a vibrar a Bayameses" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/RECONOCIDO-EN-BAYAMO-CUBA.jpg" width="620" height="419" title="  Víctor Víctor pone a vibrar a Bayameses" /></a><br />
</b></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>BAYAMO, Prov. Granma, Cuba.-La del sábado fue una de esas noches en las que se desearía detener el tiempo para disfrutar aun más de la buena música que seres humanos maravillosos pueden regalar a un auditorio heterogéneo, pero sincero.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sucedió en el Teatro Bayamo esa manifestación de la cultura que es la música, la que llevamos por dentro y que nos eleva espiritualmente con el noble fin de convertirnos en mejores personas.</p>
<p style="text-align: justify;">Y qué bueno que haya sido un amigo dominicano quien haya puesto a funcionar sus musas asentadas en un talento indiscutible, el que nos trajera desde su hermosa tierra esas bachatas de la mente y del corazón.</p>
<p style="text-align: justify;">Víctor Víctor, nativo de Santiago de los Caballeros, Republica Dominicana, conquistó al público bayamés desgranando hermosos temas acompañado por virtuosos músicos que hicieron lo suyo para engrandecer la noche.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/TEATRO-LLENO.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-60629" alt="TEATRO LLENO 300x225   Víctor Víctor pone a vibrar a Bayameses" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/TEATRO-LLENO-300x225.jpg" width="300" height="225" title="  Víctor Víctor pone a vibrar a Bayameses" /></a>Quisqueya tomó a Bayamo esa noche sabatina, lluviosa y de momento oscura, pero surgió la luz de la Mesita de Noche para iluminar las almas que abarrotaron el teatro en busca de la aurora que es la música.</p>
<p style="text-align: justify;">El distinguido cantante dedicó su actuación a los 500 años de Bayamo y prometió volver para dejarnos su impronta a través de las musas y de su fuerte voz cautivando, convenciendo, triunfando.</p>
<p style="text-align: justify;">Lo ocurrido se constituyó en elevada y magistral presentación en una ciudad cuyos habitantes saben discernir entre lo bueno de un tema y otro tipo de música que no dice nada pero traiciona las esencias.</p>
<p style="text-align: justify;">No solo fue el acto de escuchar las bachatas que Víctor ha concebido, también fueron totalmente disfrutables las inspiraciones de Luis Díaz, ese monumento humano nacido para sembrar felicidad a través de la música.</p>
<p style="text-align: justify;">El público aceptó con aplausos las versiones de composiciones de Silvio y Pablo llevadas al tiempo de bachata y que Víctor interpretó con la audacia de los grandes.</p>
<p style="text-align: justify;">Bayamo creció aún más el sábado último, porque cuando la música se establece como puente entre las naciones el mundo mejora lo que permite avizorar que se puede vivir en paz y concordia.</p>
<p style="text-align: justify;">Y si ese puente se establece entre dos naciones hermanas como Cuba y República Dominicana, entonces el corazón se apresura en sus latidos pues las emociones se alimentan de la savia de la música.</p>
<p style="text-align: justify;">En el peregrinar por el pentagrama vale reconocer la autenticidad y el talento de los músicos que acompañaron a Víctor Víctor: Ramón, Ordóñez y Joel, trío selecto que elevó la noche a planos estelares con su virtuosismo.</p>
<p style="text-align: justify;">Hermosa noche la del sábado que parecía presagiar un diluvio, detenido gracias a la música, la devoción y al amor que cuatro artistas entregaron para sellar un encuentro que tendrá segundas partes.</p>
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		<title>Consejos para que los hombres bajen de peso</title>
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		<pubDate>Sun, 19 May 2013 18:10:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los hombres y las mujeres son diferentes no solo físicamente sino psicológicamente. Por eso lo... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/consejos-para-que-los-hombres-bajen-de-peso/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Consejos-para-que-los-hombres-bajen-de-peso-.jpeg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60529" alt=" Consejos para que los hombres bajen de peso" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Consejos-para-que-los-hombres-bajen-de-peso-.jpeg" width="300" height="220" title="Consejos para que los hombres bajen de peso" /></a>Los hombres y las mujeres son diferentes no solo físicamente sino psicológicamente. Por eso lo que le sirva a las mujeres a veces no sirve para los hombres ante una misma situación.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Los hombres que quieren bajar de peso suelen hacerlo más por una motivación u obligación de salud que de estética.</p>
<p style="text-align: justify;">Los hombre tienen la ventaja que en general adelgazan más rápido que las mujeres ya que le es mas fácil quemar grasas por el tipo de estructura y fisiología que posee.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>Consejos para hombres que quieren bajar de peso: </b></p>
<p style="text-align: justify;">-Los hombres suelen dormir poco debido a sus obligaciones pero si quieren adelgazar tiene que dormir 7 o 8 horas al menos.</p>
<p style="text-align: justify;">-Hacer ejercicio es fundamental ya sea camina, correr, ir al gimnasio no importa qué actividad física eligen pero deben moverse. Si se desea marcar los músculos se debe realizar ejercicios localizados para cada grupo de músculos.</p>
<p style="text-align: justify;">-Es muy recomendable realizar la actividad física en pareja o con amigos para ser más constantes y agradable el momento de ejercitarse.</p>
<p style="text-align: justify;">-Los hombres suelen hacer 2 o 3 comidas abundantes al día lo cual favorece la subida de peso. Deben realizar entre 5 y 6 comidas al día y con porciones más reducidas. De esta manera se acelera el metabolismo.</p>
<p style="text-align: justify;">-Evitar el consumo de alcohol y gaseosas, así como limitar la cantidad de café durante el día.</p>
<p style="text-align: justify;">-Incorporar en la rutina subir escaleras, caminar hacia el trabajo o hacer trámites caminando para poder ejercitar en actividades cotidianas.</p>
<p style="text-align: justify;">-Seguir una dieta sana y variada durante todos los días y una vez en la semana comer lo que se quiera.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>Los hombres deben aprovechar su capacidad para bajar de peso más rápido y luego mantenerlo cambiando su estilo de vida y de alimentación. </b></p>
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		<title>Qué hacer con los niños en las vacaciones de verano</title>
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		<pubDate>Sun, 19 May 2013 01:29:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Llegaron las vacaciones de verano, un respiro para los chicos y un dolor de cabeza... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/que-hacer-con-los-ninos-en-las-vacaciones-de-verano/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/ninosvac.jpg_thumbnail0.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60495" alt="ninosvac.jpg thumbnail0 Qué hacer con los niños en las vacaciones de verano" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/ninosvac.jpg_thumbnail0.jpg" width="214" height="160" title="Qué hacer con los niños en las vacaciones de verano" /></a>Llegaron las vacaciones de verano, un respiro para los chicos y un dolor de cabeza para los padres, ya que es el momento de empezar a buscar qué hacer con los nenes durante 60 días si la alternativa de campamentos de verano está descartada.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Según los psicólogos, los niños y jovencitos, al igual que los adultos, necesitan las vacaciones para despejarse de sus rutinas habituales: madrugar, ir a la escuela, hacer tareas y actividades extracurriculares, acostarse temprano y repetir el ciclo.</p>
<p style="text-align: justify;">Ellos también esperan con ansias locas la época de “no hacer nada”, de relajarse, de disfrutar antes de entrar en el ajetreo del nuevo año escolar.</p>
<p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta su edad, sus gustos, intereses y hasta cuánto aguanta el bolsillo puedes elegir en los fines de semana ir a la playa, a la piscina, hacer turismo interno, visitar familiares y amigos, disfrutar de parques, zoológicos y los diferentes museos que ubican en San Juan, Carolina y Ponce.</p>
<p style="text-align: justify;">Sin embargo, de lunes a viernes no puedes dejarlos jugar todo el día para evitar que tus chicos se aburran.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación te damos unas cuantas ideas recopiladas por todopapas.com, webconsultas.com y pequeocio.com que podrían ayudarte en esa tarea.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Dibujar</b>  - A la mayoría de los chicos les gusta dejar volar su imaginación. Es una manera excelente de desarrollar su inocencia y creatividad.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Manualidades </b>– Podría serles atractivo realizar manualidades que sean útiles para ellos como bisutería, pósters para sus cuartos, además de estimular su creatividad y desarrollar sus habilidades motrices.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>-</b> Puede ser un buen periodo para aprender un poco de <b>música</b>.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Nadar, patinar o correr bicicleta</b> estimulará sus habilidades motrices.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Proponerles pequeñas tareas doméstica</b>s para este tiempo, en función del carácter, aptitudes y posibilidades reales de cada hijo.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Redecorar el cuarto </b>– Llegó el tiempo de limpiar clósets, sacar juguetes y renovar. Aprovecha con tus chicos para que se involucren en esta tarea.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Practicar repostería –</b> Hacer bizcochos, dulces y galletitas con tus chicos puede ser más divertido de lo que crees.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>- Videojuegos en familia -</b> Una de las actividades favoritas de los pequeños es estar pegados a sus consolas de video. En lugar de dejar que jueguen solos, comparte con ellos. De esta forma no solo reforzarás las relaciones familiares sino que investigas bien en qué invierten su tiempo.</p>
<p style="text-align: justify;">El tiempo libre en las vacaciones debe ser visto de una forma positiva y no como una pesadilla. Tener a los niños en casa representa un cambio de rutina, algo más de trabajo, pero también es divertido tener tiempo -libre de estrés- para compartir con ellos.</p>
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		<title>Acroarte expulsa y suspende a cinco de sus miembros</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 22:20:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El Tribunal Disciplinario de la Asociación de Cronistas de Arte (Acroarte) suspendió por dos años... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/acroarte-expulsa-y-suspende-a-cinco-de-sus-miembros/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong>El Tribunal Disciplinario de la Asociación de Cronistas de Arte (Acroarte) suspendió por dos años con la pérdida de los derechos y deberes dentro de la institución al periodista Joseph Cáceres, expresidente de la institución. De igual manera, tomó igual decisión, aunque por un año, contra el periodista Robert Sánchez.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">El organismo también expulsó a los miembros Aridio Castillo, Joseph Tavárez (de la filial de Santiago) y Juan Carlos Jiménez.</p>
<p style="text-align: justify;">Las decisiones del Tribunal Disciplinario fueron sustentadas porque los nombrados incurrieron en actos de violación a la ética profesional actuando en los medios de comunicación desinformando al público de manera premeditada y difundiendo rumores tendenciosos, según explicó el organismo.</p>
<p style="text-align: justify;"> Asimismo, fueron encontrados culpables de haber violado los estatutos y los reglamentos de la entidad.</p>
<p style="text-align: justify;">El órgano disciplinario de Acroarte determinó que estos miembros cometieron difamación e injuria, se inmiscuyeron en la vida íntima de las personas y violando así los estatutos y reglamentos de la institución.</p>
<p style="text-align: justify;">Todas las violaciones de las que fueron acusados estos miembros, según consta en la Resolución 01-13 del 17 de mayo de este año, están contenidas en los artículos d), g), k) y l) del Código de Ética que controla el comportamiento de la membresía de la institución.</p>
<p style="text-align: justify;">El Código de Ética de Acroarte, en el capítulo IV sobre los deberes para con sus colegas, artículo 19, dice: “El cronista de arte deberá fomentar la fraternidad entre sus colegas, respetar su reputación y brindar solidaridad y amparo a los que sufran vejámenes en el ejercicio de su profesión”.</p>
<p style="text-align: justify;">El Tribunal Disciplinario tomó estas decisiones debido a que es uno de los tres organismos de dirección de Acroarte, creado mediante los estatutos de la institución, con el objetivo de garantizar la dignidad en el ejercicio de la crónica de arte.</p>
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		<title>Consejos para las adaptaciones de la vivienda en personas mayores</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 22:04:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Soluciones sencillas Hay que dar siempre prioridad a la sencillez. Si una persona no puede... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/consejos-para-las-adaptaciones-de-la-vivienda-en-personas-mayores/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Consejos-para-las-adaptaciones-de-la-vivienda-en-personas-mayores.jpg"><img class="alignright size-full wp-image-60482" alt="Consejos para las adaptaciones de la vivienda en personas mayores Consejos para las adaptaciones de la vivienda en personas mayores" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Consejos-para-las-adaptaciones-de-la-vivienda-en-personas-mayores.jpg" width="286" height="286" title="Consejos para las adaptaciones de la vivienda en personas mayores" /></a>Soluciones sencillas</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hay que dar siempre prioridad a la sencillez. Si una persona no puede subir la escalera porque su dormitorio se encuentra en la planta de arriba, lo mejor será trasladas au habitación a la parte baja antes que instalar un complicado sistema elevador.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Resistencia a los cambios</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La persona mayor puede resistirse a realizar cambios que en principio parecen lógicos. No conviene imponer nuestra voluntad, ya que <b>los sentimientos también cuentan,</b> y mucho, para la buena salud de las personas. Las personas mayores sobre todo, pueden mantener objetos que para ellos tienen una <b>fuerte carga emocional</b>. Forman parte de su vida y su memoria.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ventajas de las adaptaciones</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La organización adecuada de la habitación o de la casa favorece que la persona mayor se desenvuelva con libertad; la casa adaptada a sus capacidades físicas y cognitivas permite que pueda seguir realizando muchas actividades que estimulen su <b>aunomía.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b>La adaptación del entorno puede contribuir a retrasar o evitarla decisiòn de tener que recurrir a una residencia.</b></p>
<p style="text-align: justify;"><b></b><strong>Priorizar la seguridad</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Conviene aumentar la seguridad de la vivienda mediante una serie de adaptaciones encaminadas a:</li>
<li>Asegurar la instalación eléctrica y procurar que los interruptores estén conmutados para poder encernder y apagar las luces desde distintos lugares.</li>
<li>Seguridad de los pisos. Lo más lisos posible y antideslizantes.</li>
<li>Seguridad del mobiliario. Esquinas redondeadas, espacio suficiente para una silla de ruedas en su caso, alturas adaptadas de armarios y estanterías, etc…</li>
<li>Seguridad en el baño con superficies antideslizantes, instalación de duchas preferiblemente a bañeras para facilitar el acceso, utilización de barras de agarre, eliminación de pestillos, etc…</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Nunca olvide que la persona mayor <b>tiene derecho a recibir explicaciones e información suficientes </b>y <b>consentir libremente</b>.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>El colesterol “feo o malo” y la enfermedad coronaria</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 15:05:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El riesgo de enfermedad isquémica del corazón – una enfermedad que afecta a unos 150.000... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/el-colesterol-feo-o-malo-y-la-enfermedad-coronaria/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/colesterol-feo-350x211.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-60474" alt="colesterol feo 350x211 300x180 El colesterol “feo o malo” y la enfermedad coronaria" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/colesterol-feo-350x211-300x180.jpg" width="300" height="180" title="El colesterol “feo o malo” y la enfermedad coronaria" /></a>El riesgo de enfermedad isquémica del corazón – una enfermedad que afecta a unos 150.000 daneses – es tres veces mayor en las personas con niveles altos del llamado colesterol “feo”. Esta es la conclusión de un nuevo estudio realizado a 73.000 daneses, que está arrojando luz sobre un largo debate sobre este tema.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">La mayoría de los daneses son conscientes de que el colesterol alto es potencialmente mortal. Pero muy pocos saben qué tipo de colesterol es la causa de muerte más frecuente. El colesterol se divide en colesterol HDL “el bueno”, colesterol LDL “malo” y colesterol “feo “. Es el llamado colesterol “feo” – también llamado “remanente de partículas-colesterol” – el tipo realmente malo.</p>
<p style="text-align: justify;">El colesterol LDL o “malo” es, por supuesto, malo, pero el nuevo estudio revela que el colesterol “feo” es la causa directa de la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) que resulta en la enfermedad isquémica del corazón y muerte prematura.</p>
<p style="text-align: justify;">Mediante el examen de 73.000 personas, se encontró que un aumento de colesterol “feo” triplica el riesgo de enfermedad isquémica del corazón, que es causada por la falta de oxígeno al músculo cardíaco debido al estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias, según dice el profesor Børge Nordestgaard, médico jefe del Hospital Herlev y profesor clínico de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Copenhague.</p>
<p style="text-align: justify;">Los investigadores esperan que este nuevo conocimiento dé lugar a un mejor tratamiento preventivo, ya que más de uno de cada cinco daneses sufre de colesterol “feo” alto. Esperan también que la industria farmacéutica desarrolle nuevos fármacos dirigidos específicamente a los niveles elevados de colesterol “feo”.</p>
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		<title>Tras 17 años bajo la tierra, las chicharras invaden el este de EE.UU.</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 12:04:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>El Centinela Digital</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Llevan casi dos décadas esperando bajo tierra para lo que se podría describir como su... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/tras-17-anos-bajo-la-tierra-las-chicharras-invaden-el-este-de-ee-uu/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: justify;"><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Cigarras.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60461" alt="Cigarras Tras 17 años bajo la tierra, las chicharras invaden el este de EE.UU." src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Cigarras.jpg" width="620" height="292" title="Tras 17 años bajo la tierra, las chicharras invaden el este de EE.UU." /></a></h1>
<p style="text-align: justify;"><strong>Llevan casi dos décadas esperando bajo tierra para lo que se podría describir como su gran bacanal. Esta primavera boreal, los insectos que surgen cada 17 años de forma masiva en Estados Unidos tienen una cita.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Durante años viven en el subsuelo, alimentándose de la savia de los árboles. Pero a los 17 años, cuando la temperatura del suelo alcanza los 18 grados centígrados y en cuestión de pocos días, toda una generación de millones de chicharras, o cigarras, sale en masa a aparearse en un ruidoso ritual que dura de cuatro a seis semanas y que ahora tiene en vilo al este de Estados Unidos.</p>
<p style="text-align: justify;">Las primeras ya han empezado a surgir en Carolina del Norte y Virginia. El símbolo de su llegada son pequeños agujeros en la tierra por los que salen las llamadas &#8216;ninfas&#8217;, que auguran la inminencia de la invasión.</p>
<p style="text-align: justify;">Los machos salen primero, &#8216;les gusta estar afuera esperando para recibir a las señoritas&#8217;, bromeó con BBC Mundo Clide Sorenson, profesor de entomología de la Universidad Estatal de Carolina del Norte.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Una vez que emergen del suelo, cambian de piel y adquieren la forma adulta con la que vivirán tres o cuatro semanas. En ese tiempo, los machos vuelan haciendo sus sonidos a los que las hembras responden. Cuando se aparean, la hembra deja los huevos y muere y el macho trata de repetir la operación tantas veces como puede&#8217;, explica por su parte John Cooley, de la Universidad de Connecticut.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Cientos de miles de esqueletos&#8217;</p>
<p style="text-align: justify;">La última vez que hubo una aparición masiva de chicharras fue en 1996, cuando Bill Clinton era presidente y el país se preparaba para acoger los Juegos Olímpicos de Atlanta. Quienes fueron testigos recuerdan un ruido constante durante semanas.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Cuando empieza la llamada del apareamiento, el ruido puede ser muy intenso, puede realmente afectar a cualquier actividad que quieras hacer al aire libre&#8217;, comenta Sorenson.</p>
<p style="text-align: justify;">Según el entomólogo, cada una de las tres especies distintas de las chicharras que aparecen periódicamente cada 17 años y que emergen prácticamente a la vez, tiene una llamada distinta, &#8216;reconocible si prestas atención&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">Algunas suenan como si repitieran &#8216;fero, fero, fero&#8217;, con un zumbido agudo, describió el experto.</p>
<p style="text-align: justify;">Una vez que las hembras completan la maduración de sus órganos sexuales empieza una fiesta con final trágico. &#8216;Algo comen, pero el objetivo principal es aparearse&#8217;, explicó Sorenson.</p>
<p style="text-align: justify;">Los machos se aparean con tantas hembras como puedan y las hembras ponen de 500 a 600 huevos. &#8216;Y después todos mueren&#8217;, añadió.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Pasan 17 años a oscuras bajo la tierra y aproximadamente un mes a la luz del día antes de morir&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Una mañana te levantas y ves cientos de miles de esqueletos cubriéndolo todo&#8217;, cuenta Sorenson, que vivió la invasión de chicharras dos generaciones atrás, en 1979.</p>
<p style="text-align: justify;">El profesor de Carolina del Norte describe a estos insectos verdes de ojos rojos saltones como &#8216;pequeños monstruos en miniatura que van trepando por los árboles&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">También en el menú</p>
<p style="text-align: justify;">Pero pese a que su apariencia puede parecer desagradable, no hay que preocuparse, asegura John Cooley: &#8216;No muerden, ni pican, no pueden hacer nada dañino para el hombre. Lo peor que se puede decir de ellas es que si tienes árboles frutales u ornamentales, los pueden dañan cuando las hembras ponen los huevos. Más allá de eso, son inofensivas&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">De hecho, la invasión de chicharras también tiene su vertiente positiva. Por ejemplo, los esqueletos de estos insectos sirven de abono para árboles y de comida para otros animales.</p>
<p style="text-align: justify;">Por eso, el experto de la Universidad de Connecticut recomienda &#8216;que la gente se siente y disfrute del espectáculo&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">Hay incluso quien le va a sacar provecho a la invasión más allá del espectáculo visual. En internet proliferan las sugerencias de recetas de chicharra y algunos chefs y restaurantes están promocionando en sus menús platos hechos a base de este insecto.</p>
<p style="text-align: justify;">Y si bien es cierto que en los últimos tiempos se ha puesto de moda promocionar el valor nutritivo de los insectos, no serán los primeros en comerlas.</p>
<p style="text-align: justify;">En el pasado, se comían chicharras y, según la tradición oral de la comunidad indígena Onondaga, que actualmente vive en una reserva en Siracusa (Nueva York), la tribu se salvó de una hambruna gracias a este insecto.</p>
<p style="text-align: justify;">Un misterio de la ciencia</p>
<p style="text-align: justify;">Por su parte, los científicos esperan a las chicharras para tratar de resolver algunas de las incógnitas que siguen rodeando a este insecto que surge de forma periódica cada 17 años.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Es todavía uno de esos fantásticos misterios de la ciencia&#8217;, afirma Sorenson.</p>
<p style="text-align: justify;">Cooley apunta por su parte que todas las explicaciones que hay hasta ahora sobre el fenómeno &#8216;no son completamente satisfactorias&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">La mayoría de las hipótesis hacen referencia a que el surgimiento masivo periódico podría ser una técnica para evitar a sus depredadores o podría deberse a los ciclos glaciales (de radiación solar).</p>
<p style="text-align: justify;">El problema, matiza el experto de la Universidad de Connecticut, es que &#8216;todas las chicharras -de las cerca de 6.000 especies que hay en el mundo- tienen depredadores y muchas chicharras experimentan ciclos glaciales&#8217;, pero sólo siete de ellas aparecen de forma períodica cada 17 o 13 años.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero, según apunta, la especie que llega ahora, de la generación II, podría dar nuevas pistas.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8216;Lo interesante es que está en contacto con otras generaciones. Es como si fueran piezas de rompecabezas que están todas juntas y esta es la pieza clave. Así que queremos conocer más sobre la generación II&#8217;, afirma Cooley quien dice estar listo con su GPS, su cuaderno de campo y su auto para tratar de definir los límites de esta camada.</p>
<p style="text-align: justify;">Para ello, tendrá aproximadamente el mes que estarán en la superficie.</p>
<p style="text-align: justify;">Pero la historia no acaba aquí. En su ritual cíclico las chicharras dejan sus huevos en la tierra donde sus crías permanecerán otros 17 años antes de convocarnos al nuevo capítulo de este fenómeno natural.</p>
<p style="text-align: justify;">La cita será de nuevo en el noreste de EE.UU. en la primavera de 2030.</p>
<p style="text-align: justify;">BBC Mundo.com &#8211; Todos los derechos reservados. Se prohíbe todo tipo de reproducción sin la debida autorización por escrito de parte de la BBC.</p>
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		<title>Apple rompe récord en descargas</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 12:01:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El App Store inició con 500 aplicaciones en 2008. La tienda digital dispone ahora de... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/apple-rompe-record-en-descargas/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><em><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Apple-rompe-récord-en-descargas.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60458" alt="Apple rompe récord en descargas Apple rompe récord en descargas" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Apple-rompe-récord-en-descargas.jpg" width="620" height="348" title="Apple rompe récord en descargas" /></a>El App Store inició con 500 aplicaciones en 2008. La tienda digital dispone ahora de más de 850.000 aplicaciones para descargar.</em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>VOA</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Apple anunció que su tienda para la descarga de aplicaciones, App Store, superó las 50.000 millones de descargas desde su aparición en 2008.</strong></p>
<p>La cifra la completó Brandon Ashmore, de Ohio, quien descargó ‘Say the Same Thing’ y recibió una tarjeta de obsequio departe de Apple con un crédito de $10.000 dólares para descargar contenidos en la tienda online.</p>
<p>Hace diez años nació el iTunes revolucionando por completo la forma de consumir música, y más adelante películas. Pero con la aparición del iPhone en 2006 y la subsecuente llegada de las aplicaciones, iTunes incorporó una nueva tienda virtual dedicada únicamente a la descarga de ‘Apps’.</p>
<p>&#8220;App Store transformó la forma de utilizar los dispositivos móviles y permitió crear un ecosistema para desarrolladores que obtuvieron unos $9000 millones de dólares en ingresos en los últimos cinco años&#8221;, dijo Eddie Cue , vicepresidente de Software y Servicios de Internet de la compañía.</p>
<p>El App Store inició con unas 500 aplicaciones para el iPhone en 2008, ahora cuenta con 850.000 aplicaciones disponibles para los dispositivos móviles como, además del iPhone, el reproductor musical iPod touch y la tableta iPad.</p>
<p>Según Apple, los clientes descargaron unas 800 aplicaciones por segundo con un promedio de 2000 millones de descargas al mes.</p>
<p>La competencia del App Store, Google Play, tampoco se encuentra lejos de la cifra de los 50.000 millones. Hasta la fecha, sus usuarios del sistema Android han descargado más de 48.000 aplicaciones de su tienda virtual.</p>
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		<title>Bill Gates el más rico del mundo</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 11:55:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bill Gates no solo se mueve en el mundo informático, tiene millonarias inversiones en hoteles... <a class="meta-more" href="http://elcentineladigital.net/2013/05/bill-gates-el-mas-rico-del-mundo/">more <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><em style="font-size: 13px;"><a href="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Bill-Gates-el-más-rico-del-mundo.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-60454" alt="Bill Gates el más rico del mundo Bill Gates el más rico del mundo" src="http://elcentineladigital.net/wp-content/uploads/2013/05/Bill-Gates-el-más-rico-del-mundo.jpg" width="620" height="348" title="Bill Gates el más rico del mundo" /></a>Bill Gates no solo se mueve en el mundo informático, tiene millonarias inversiones en hoteles y medios de comunicación.</em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>VOA</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El genio informático Bill Gates es ahora el hombre más rico del mundo por encima del mexicano Carlos Slim.</strong></p>
<p>El incremento continuado de las acciones de Microsoft, que actualmente cotiza el valor más elevado en cinco años, es la principal causa del cambio en el escalafón de los más adinerados del planeta.</p>
<p>Gates, aparte de sus negocios de informática, posee cadenas de hoteles y medios de comunicación.</p>
<p>Según los cálculos de la revista Forbes, Gates posee $72.700 millones de dólares, mientras que Slim suma $72.100 millones.</p>
<p>El repunte continuado de Microsoft se debe a que su sistema Windows 8 ha conseguido superar a Blackberry como el tercer más usado en telefonía móvil, luego de Android y de Apple.</p>
<p>El tercer más rico del mundo es Warren Buffett, de 82 años de edad, con su sociedad inversora Berkshire Hathaway, y una fortuna de $59.700 millones de dólares.</p>
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