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日々のストレスを知ろう!ストレスチェックは健康の指針になる

男性

ストレスチェックをしてみよう

ストレスが溜まってくると心や体に問題が生じてきます。憂鬱な気分が続くことがあります。例えば、学校や会社に行きたくなくなります。行きたくないので寝坊や遅刻が増えてきます。学校や会社に無事にたどり着くも集中力がなくボーっとしてしまいます。帰宅してからもあまり食欲がなかったり、夜寝付けなかったりすることもあります。不眠が続く場合は特に要注意です。肩こりや腰痛がひどくなります。疲れや倦怠感にさいなまれ、休息を取ったり整体などに行ったりしても一向に改善しません。ひどい頭痛に悩まされる場合もあります。このような精神的症状や身体的な症状が出てきている方は、ストレスに耐えられない心が出しているSOSなのかもしれません。まずはストレスチェックを行いましょう。

医者

気になることがあれば心療内科へ

身体的症状が表れているにも関わらず、内科などでの検査で異常が見当たらない場合は心療内科を紹介されるケースもあります。心療内科ではストレスによって生じている心と体の問題を、両方の面からケアしていきます。生じてしまっている身体的症状の診察だけでなく、悩みや気になることをヒアリングします。また心理テストを実施し、総合的な診断を行います。治療には心理療法の他に、薬を処方する場合があります。例えば不眠症状が出ている場合には、医師の判断により睡眠薬を処方してくれることもあります。心理療法や薬ですぐに改善して、1回の通院で終わる場合もありますが継続的に通院が必要な場合もあります。ストレスチェックの結果が気になる方は、まずは心療内科へ行ってみましょう。